長期頑固性便秘可通過調整飲食結構、增加運動量、培養良好排便習慣、藥物治療、手術治療等方法來應對。
1. 調整飲食結構：長期頑固性便秘患者應增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜、水果、全穀類食物等，能吸收水分，增加糞便體積，促進腸道蠕動，改善便秘情況。同時要保證充足水分攝入，使糞便鬆軟易排出。
2. 增加運動量：適當運動對長期頑固性便秘有積極作用。散步、慢跑、瑜伽等運動可促進腸道蠕動，增強腸道功能。運動能加快新陳代謝，有助於腸道更好地消化吸收，讓糞便更順利通過腸道。
3. 培養良好排便習慣：長期頑固性便秘患者需養成定時排便習慣，每天固定時間嘗試排便，即使無便意也在馬桶上坐幾分鐘，建立排便反射。排便時要集中注意力，避免玩手機等分散注意力行為，利於順利排便。
4. 藥物治療：遵醫囑用藥，如乳果糖口服溶液、聚乙二醇電解質散、開塞露。乳果糖口服溶液可調節腸道微生態，增加腸道水分；聚乙二醇電解質散能吸收水分，軟化糞便；開塞露能潤滑腸道，刺激腸壁，促進排便，改善長期頑固性便秘症狀。
5. 手術治療：對於經保守治療無效的嚴重長期頑固性便秘患者，可考慮手術治療。如結腸次全切除術等，通過手術切除病變腸段，改善腸道傳輸功能，解決因腸道結構或功能異常導致的便秘問題。
日常要保持規律作息，避免熬夜，因為熬夜會影響腸道正常節律加重便秘。還要保持心情舒暢，精神壓力過大也可能導致便秘加重。定期復查，以便醫生根據恢復情況調整治療方案。
