每天早上起來口乾舌燥可能由多種因素引起，如飲水過少、環境乾燥、打鼾、口腔疾病、藥物副作用等。
1. 飲水過少：夜間長時間未補充水分，身體水分流失後未得到及時補充，會導致早上口乾舌燥。日常應養成主動飲水習慣，每天保證充足水分攝入，睡前適量飲水也有助於緩解。
2. 環境乾燥：室內空氣過於乾燥，通過呼吸會使口腔和呼吸道水分散失加快。可使用加濕器增加室內空氣濕度，保持在適宜範圍，同時注意定期清潔加濕器，防止滋生細菌。
3. 打鼾：打鼾時張嘴呼吸，口腔內水分快速蒸發，易造成口乾。肥胖者應適當減肥，改變睡眠姿勢，盡量側臥，避免仰臥，若打鼾嚴重應及時就醫檢查治療。
4. 口腔疾病：如牙周炎、口腔潰瘍等，炎症刺激會影響唾液分泌，導致口乾。要保持口腔清潔，按時刷牙、使用牙線，定期洗牙，出現口腔疾病及時到口腔科就診治療。
5. 藥物副作用：某些藥物如抗組胺藥、降壓藥等可能有口乾的副作用。若懷疑是藥物導致，不要自行停藥或換藥，需告知醫生，由醫生評估後調整用藥方案。
日常要保持規律作息，飲食均衡，多吃蔬菜、水果，避免食用過多辛辣、高鹽食物。若口乾舌燥症狀持續不緩解或伴有其他不適，應及時就醫明確原因。
