腎虛早上醒來可能出現腰膝酸軟、精神不振、畏寒怕冷、夜尿頻繁、頭暈耳鳴等症狀。
1. 腰膝酸軟：早上醒來時，會明顯感覺腰部和膝蓋酸軟無力，就像經過劇烈運動後那種疲憊感，因為腎主骨生髓，腎虛時骨骼和腰部得不到充足滋養，從而引發這種不適，影響正常的活動和站立。
2. 精神不振：清晨本應是精神飽滿的時候，但腎虛者往往醒來後仍覺得困倦、乏力，提不起精神，整個人昏昏沈沈，對日常活動缺乏積極性，這是由於腎中精氣不足，無法為身體提供充沛的能量。
3. 畏寒怕冷：即使在溫暖的被窩里睡了一夜，早上醒來還是感覺怕冷，尤其是手腳部位更為明顯，這是腎陽虧虛，不能溫煦身體所致，外界稍有寒涼就會感覺不適。
4. 夜尿頻繁：夜間需要多次起夜排尿，影響睡眠質量，早上醒來也會因此而疲憊。腎的固攝功能減弱，不能很好地控制尿液，就會出現夜尿增多的情況。
5. 頭暈耳鳴：醒來後會感到頭部昏沈、眩暈，同時耳朵里可能有嗡嗡作響的聲音，因為腎精不足，不能上充於腦和耳竅，導致頭部和耳部出現異常症狀。
出現這些症狀，日常要注意規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，讓腎臟得到充分休息。飲食上可適當多吃一些補腎的食物，如黑芝麻、核桃等。同時，要避免過度勞累和房勞過度。若症狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，在醫生指導下進行調理和治療 。
