濕氣重的人常出現身體困倦、大便黏膩、舌苔厚膩、皮膚油膩、關節疼痛等症狀。
1. 身體困倦：濕氣重會阻礙氣血運行，導致身體沈重、困倦，彷彿背著重重的殼，四肢乏力，提不起精神，日常活動容易感到疲憊不堪，即使經過充足休息，這種疲倦感也難以消除。
2. 大便黏膩：濕氣影響脾胃運化功能，使得大便性狀改變，不成形，質地黏膩，排便時總有排不乾淨的感覺，而且衝廁所時也不易衝淨，附著在馬桶壁上。
3. 舌苔厚膩：觀察舌頭，會發現舌苔變得厚膩，顏色可能發白或發黃，嚴重時甚至會布滿整個舌頭，這是體內濕氣積聚的明顯表現。
4. 皮膚油膩：濕氣會影響人體的水液代謝，導致皮膚油脂分泌過多，面部、頭皮等部位變得油膩，容易出現痘痘、粉刺等皮膚問題，且皮膚瘙癢不適。
5. 關節疼痛：濕氣侵入關節，阻礙氣血流通，引發關節疼痛、腫脹，活動時會有明顯的不適感，尤其在陰雨天或潮濕環境中，症狀會加重。
濕氣重會給身體帶來諸多不適，日常生活中要注意調整飲食，避免食用過多生冷、油膩食物，適當運動，促進氣血循環和濕氣排出。若濕氣症狀嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行調理。
