腎虛的常見症狀有腰膝酸軟、性功能減退、頭暈耳鳴、夜尿頻多、畏寒怕冷等。
1. 腰膝酸軟：腎主骨生髓，腎虛時骨髓的滋養不足，骨骼缺乏濡養，就容易出現腰膝部位酸軟無力的情況，日常活動時可能會感覺腰部和膝蓋沈重、乏力，長時間站立或行走後症狀會更明顯。
2. 性功能減退：腎藏精，與生殖功能密切相關。腎虛時，腎精虧虛，可導致性功能出現問題，男性可能出現陽痿、早洩、遺精等，女性可能出現性慾減退、月經不調等情況。
3. 頭暈耳鳴：腎中精氣不足，不能上充於腦，腦髓失養，就會引發頭暈症狀；同時，腎開竅於耳，腎虛也會影響耳部的正常功能，出現耳鳴現象，表現為耳內出現持續或間歇性的嗡嗡聲等異常聲音。
4. 夜尿頻多：腎陽不足，不能很好地溫煦和固攝膀胱，膀胱的氣化功能失常，就容易出現夜尿增多的情況，一般夜尿次數在2次以上，嚴重影響睡眠質量。
5. 畏寒怕冷：腎為人體陽氣之根本，腎虛時，人體陽氣虛衰，不能溫暖身體，就會出現畏寒怕冷的症狀，即使在溫暖的環境中，也可能比常人更易感覺寒冷，尤其以手腳等部位明顯。
出現上述症狀，應及時調整生活方式，保證充足睡眠，避免過度勞累，適當進行運動鍛鍊，如太極拳、八段錦等。飲食上可適當多吃一些補腎的食物，如黑芝麻、核桃、枸杞等。若症狀較為嚴重，務必及時就醫，在醫生的指導下進行規範治療。
