抑鬱和憂鬱在症狀表現、持續時間、嚴重程度、對生活影響、治療方法上存在不同。
1. 症狀表現：抑鬱症狀更為複雜多樣且嚴重，常伴有顯著的情緒低落、失去興趣和愉悅感、自責自罪、自殺觀念和行為等，還可能出現睡眠障礙、食慾改變、疲勞乏力等生理症狀；憂鬱主要以情緒憂愁、煩悶為主，不一定有明顯的生理症狀及強烈的自殺觀念等。
2. 持續時間：抑鬱發作通常持續較長時間，一般至少持續兩周以上，甚至數月、數年；憂鬱情緒可能是短暫的，因特定事件引發，在事件解決或經過一段時間後，情緒可自行緩解。
3. 嚴重程度：抑鬱對個體的心理、生理及社會功能造成嚴重損害，使其難以正常生活、工作和學習；憂鬱程度相對較輕，雖會影響心情，但通常不致嚴重干擾日常生活和社會功能。
4. 對生活影響：抑鬱會嚴重破壞生活秩序，導致人際關係緊張、工作學習停滯等；憂鬱對生活影響較小，大多只是在情緒上帶來一定困擾，不影響整體生活節奏。
5. 治療方法：抑鬱往往需要專業的心理治療如認知行為療法等，配合藥物治療如抗抑鬱藥物；憂鬱一般通過自我調節、情緒疏導、適當運動、與他人傾訴等方式就能得到改善。
日常要保持規律作息，保證充足睡眠，均衡飲食，適當進行運動鍛鍊，培養興趣愛好轉移注意力。若出現情緒問題，及時尋求專業幫助，嚴格遵醫囑治療，定期復查。
