一般來說，抑鬱情緒是一種較為低落、消極的情緒狀態，表現為悲傷、沮喪、失去興趣等。
抑鬱情緒的產生往往與多種因素有關。生活中遭遇重大挫折，如失業、失戀、親人離世等，可能會引發抑鬱情緒。當面臨這些困境時，心理上會承受較大壓力，進而陷入消極的情緒體驗中。同時，長期處於壓力環境下，如工作壓力過大、人際關係緊張等，也可能逐漸積累負面情緒，導致抑鬱情緒的出現。
從生理角度看，體內激素水平的變化也可能影響情緒。例如，甲狀腺激素分泌異常、神經遞質失衡等，都可能幹擾大腦的正常功能，使得情緒調節出現問題，引發抑鬱情緒。而且，遺傳因素也在其中起到一定作用，如果家族中有抑鬱相關的病史，個體出現抑鬱情緒的概率可能相對較高。
在日常生活中，要學會關注自身情緒變化。保持規律的生活作息，保證充足睡眠，均衡飲食，適當進行運動，這些都有助於維持身心的健康狀態，減少抑鬱情緒出現的可能性。若發現抑鬱情緒持續較長時間且嚴重影響到日常生活，應及時尋求專業幫助，遵循醫生的建議進行調整和治療 。
