中暑後可通過食用綠豆湯、藿香正氣水、西瓜、苦瓜、十滴水等促進恢復。
1. 綠豆湯：綠豆具有清熱解毒、消暑利水的功效。將綠豆洗淨後加適量水煮至軟爛，飲用其湯汁能有效緩解中暑帶來的不適，幫助身體散熱，補充因中暑而流失的水分。
2. 藿香正氣水：這是一種常見的中成藥，能解表化濕、理氣和中。對於中暑引起的頭暈、惡心、嘔吐、腸胃不適等症狀有較好的治療效果，可直接按說明書服用。
3. 西瓜：西瓜富含水分和糖分，既能補充身體因中暑大量流失的水分，又能提供能量。其性寒涼，有清熱解暑的作用，食用後可減輕中暑症狀。
4. 苦瓜：苦瓜含有豐富的維生素和礦物質，具有清熱消暑、養血益氣等功效。可將苦瓜涼拌或清炒食用，有助於清除體內熱毒，緩解中暑不適。
5. 十滴水：同樣是治療中暑的常用藥，能健胃、驅風。對於中暑導致的頭暈、惡心、腹痛等症狀有顯著療效，按規定劑量服用即可。
中暑後除了選擇合適的食物和藥物，還應注意及時轉移到陰涼通風處休息，解開衣物保持呼吸順暢。若中暑症狀較為嚴重，如出現高熱、昏迷等情況，務必立即就醫，遵循醫生的專業指導進行治療，切不可自行盲目處理，以免延誤病情。
