中醫減肥需注意辯證論治、合理飲食、適度運動、中藥使用安全等。
1. 辯證論治：中醫講究辯證，不同體質的肥胖原因各異。比如痰濕體質，多因體內痰濕積聚，阻礙氣血運行導致肥胖，治療時需化痰祛濕；氣虛體質，因氣的推動、固攝等功能減弱，使代謝緩慢而肥胖，調理應以補氣為主。只有準確辯證，才能制定出針對性強、效果好的減肥方案。
2. 合理飲食：中醫認為飲食與肥胖密切相關。要遵循食物的性味歸經原則，避免食用過多生冷、油膩、辛辣等刺激性食物。像冷飲易傷脾胃陽氣，影響脾胃運化功能，導致水濕代謝失常而加重肥胖；肥膩食物易生痰濕，阻礙氣血流通。應多食用具有健脾祛濕、消食化積作用的食物，如山藥、薏米、山楂等。
3. 適度運動：運動可促進氣血運行，增強臟腑功能，幫助消耗多餘能量。不同的運動方式適合不同體質人群。如太極拳動作舒緩，適合大多數人，能調節氣息，增強心肺功能；八段錦通過特定的動作組合，可疏通經絡，調和氣血。但要注意運動強度和時間，避免過度勞累損傷身體。
4. 中藥使用安全：中藥減肥有一定效果，但使用不當可能帶來風險。一些減肥中藥含有瀉下成分，若長期大量服用，可能損傷脾胃，導致脾胃功能虛弱。同時，中藥的炮製、配伍也很關鍵，必須在專業醫生指導下使用，確保用藥安全有效。
中醫減肥是一個綜合的過程，在日常生活中要養成良好的生活習慣，保持規律作息，避免熬夜，因為熬夜會打亂身體的生物鐘，影響新陳代謝。情緒對身體也有重要影響，要學會調節情緒，保持心情舒暢。減肥過程中若出現不適，應及時就醫，遵循醫生的建議進行調整。
