噯氣十年可能由飲食因素、胃部疾病、精神因素、不良生活習慣、藥物副作用等引起。
1. 飲食因素：進食過快、過多，或食用大量產氣食物如豆類、洋蔥等，會使胃腸道內氣體增多，引發噯氣。應調整飲食習慣，細嚼慢嚥，控制食量，減少產氣食物攝入。
2. 胃部疾病：像慢性胃炎、胃潰瘍等，會影響胃部正常消化功能，導致食物在胃內停留時間延長，發酵產生氣體引起噯氣。需就醫檢查，根據具體病情使用抑酸劑、胃黏膜保護劑等藥物治療。
3. 精神因素：長期精神緊張、焦慮、壓力大，會影響胃腸神經功能，使胃腸蠕動紊亂，出現噯氣。要學會調節情緒，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。
4. 不良生活習慣：長期吸煙、酗酒，會刺激胃黏膜，影響胃部正常功能，導致噯氣。需戒煙戒酒，養成良好生活作息。
5. 藥物副作用：某些藥物如抗生素、非甾體抗炎藥等，可能刺激胃腸道，引起噯氣。若因藥物導致，可在醫生指導下調整用藥。
日常要注意保持規律的飲食和作息，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。若噯氣症狀持續不緩解或伴有其他不適，應及時就醫，明確病因並規範治療 。
