取下三伏貼後一般1-2小時能進行輕度運動，3-4小時後可進行中等強度運動，6-8小時後能進行高強度運動。
取下三伏貼後不能立刻運動，是因為皮膚在貼敷後處於較為敏感的狀態。三伏貼的藥物成分透過皮膚吸收，對穴位產生刺激，此時皮膚的毛孔處於相對開放狀態。若馬上運動，身體血液循環加速，可能會使皮膚局部血流變化異常，影響藥物吸收效果，還可能導致皮膚出現不適，如發紅、瘙癢等。
輕度運動如散步、慢走等，對身體血液循環和皮膚的影響較小。取下三伏貼1-2小時後，皮膚經過一定時間恢復，進行這類運動基本不會對皮膚造成不良影響，也不會干擾三伏貼的後續作用。中等強度運動如慢跑、瑜伽等，身體代謝和血液循環加快程度相對較高，需要皮膚有更好的恢復狀態。3-4小時後，皮膚的敏感性有所降低，能較好地適應中等強度運動帶來的變化。高強度運動如打籃球、踢足球等，會使身體血液循環急劇加快，對皮膚和身體機能要求更高。6-8小時後，皮膚基本恢復正常，此時進行高強度運動才較為安全。
取下三伏貼後運動要循序漸進，根據自身身體狀況合理選擇運動強度和時間。運動過程中若皮膚出現不適，應立即停止運動並咨詢醫生。同時，運動後要注意皮膚清潔，保持貼敷部位乾爽，避免感染。若有特殊健康狀況或對運動有疑問，建議遵循醫生的專業指導。
