產婦在30天出月子後，身體仍處於恢復階段，需要注意飲食營養、個人衛生、產後康復訓練、心理健康、性生活等方面的問題。
1.飲食營養：保證營養均衡，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如雞肉、魚肉、蛋類、蔬菜和水果等，以促進身體恢復。同時，要注意飲食清淡，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。
2.個人衛生：保持身體清潔，勤洗澡、勤換洗衣物，注意外陰部的清潔，預防感染。產後惡露未淨時，要勤換衛生巾，保持局部乾燥。
3.產後康復訓練：適當進行產後康復訓練，如產後瑜伽、盆底肌修復等，有助於恢復身體機能。避免過度勞累，注意休息，保證充足的睡眠。
4.心理健康：保持良好的心態，避免產後抑鬱。家人要給予產婦足夠的關心和支持，幫助產婦適應新的角色和生活。
5.性生活：產後42天內禁止性生活，42天後應根據身體恢復情況，在醫生的指導下恢復性生活。同時，要注意採取避孕措施，避免再次懷孕。
出月子後，產婦的身體還需要一段時間來恢復，因此在日常生活中要注意細節，保持良好的生活習慣。如果有任何不適或異常情況，應及時就醫，聽從醫生的建議。
