一般來說，三伏貼前可以適量吃羊肉。
羊肉性溫熱，富含蛋白質、維生素及多種礦物質等營養成分。三伏天處於夏季，天氣炎熱，人體陽氣浮於體表，脾胃相對虛寒。此時適量食用羊肉，可起到一定的溫補作用，有助於增強人體的陽氣。
三伏貼是中醫傳統療法，借助夏季三伏天陽氣最為旺盛之時，通過將藥物貼敷於特定穴位，以達到調節臟腑、激發經絡氣血運行、增強機體免疫力等功效。在三伏貼前適量吃羊肉，從某種程度上與三伏貼借助陽氣的理念相契合，能在一定程度上輔助身體更好地發揮三伏貼的作用。
不過，羊肉畢竟性溫熱，若食用過多，可能導致體內燥熱，引起上火等不適症狀，反而不利於三伏貼的效果。而且每個人的體質不同，對於羊肉的耐受程度也有差異。一些本身屬於熱性體質，容易上火、咽喉腫痛、大便乾結的人群，在三伏貼前食用羊肉更需謹慎。
在進行三伏貼前後，除了飲食方面需注意，日常還應保持規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，讓身體處於良好狀態。同時，貼敷後要注意局部皮膚的護理，避免沾水，防止感染。若貼敷過程中出現皮膚不適等異常情況，應及時咨詢醫生。
