維生素B3不建議晚上服用可能與影響睡眠、導致皮膚反應、引發胃腸道不適、干擾藥物代謝、影響血糖等有關。
1. 影響睡眠：維生素B3可能會對神經系統產生一定刺激，使人處於較為興奮的狀態。晚上本應是身體放鬆進入休息的時段，服用維生素B3後，這種興奮作用可能會打亂正常的睡眠節律，導致入睡困難、睡眠淺或多夢等問題，進而影響睡眠質量，不利於身體在夜間進行自我修復和調整。
2. 導致皮膚反應：部分人服用維生素B3後會出現皮膚潮紅、瘙癢等不良反應。晚上服用後，若出現這些皮膚症狀，會讓人感覺不適，影響睡眠時的舒適度，而且夜間皮膚的自我修復能力較強，此時出現皮膚反應可能會干擾皮膚正常的修復進程。
3. 引發胃腸道不適：維生素B3可能會刺激胃腸道，引起惡心、嘔吐、腹痛等症狀。晚上胃腸道蠕動相對緩慢，消化功能也有所減弱，此時服用維生素B3，胃腸道負擔加重，更容易出現不適症狀，影響身體狀態。
4. 干擾藥物代謝：人體在夜間的新陳代謝和藥物代謝規律與白天不同。晚上服用維生素B3可能會干擾其在體內的正常代謝過程，影響藥物的吸收、分布、代謝和排泄，降低藥物的療效，無法達到預期的補充效果。
5. 影響血糖：維生素B3在一定程度上會影響血糖水平。夜間人體血糖調節系統較為敏感，服用維生素B3可能導致血糖波動，不利於血糖的穩定控制，增加糖尿病等患者出現血糖異常的風險。
在日常生活中，如需補充維生素B3，建議在醫生的指導下，選擇合適的時間和劑量。醫生會根據個人的身體狀況、飲食習慣等因素綜合考量，制定個性化的補充方案，以確保既能滿足身體對維生素B3的需求，又能避免可能出現的不良影響。
