每天睡不著覺可能由多種因素引起，包括環境干擾、不良生活習慣、心理壓力、藥物影響、腦部疾病等。
1. 環境干擾：睡眠環境嘈雜、溫度不適、光線過強等會影響入睡。可營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境，如使用耳塞、遮光窗簾，調節空調溫度。
2. 不良生活習慣：睡前長時間使用電子設備、飲用咖啡或濃茶、劇烈運動、作息不規律等。應避免睡前過度興奮，提前1小時不碰電子設備，不喝刺激性飲品，適量運動並保持規律作息。
3. 心理壓力：焦慮、抑鬱、緊張等情緒問題易導致失眠。可通過放鬆訓練，如深呼吸、冥想、瑜伽等緩解壓力，必要時尋求心理醫生幫助。
4. 藥物影響：某些藥物如含有咖啡因、麻黃鹼等成分的藥物可能幹擾睡眠。若因藥物導致失眠，咨詢醫生能否調整藥物劑量或更換藥物。
5. 腦部疾病：如腦腫瘤、腦血管疾病等影響神經系統功能引發失眠。需及時就醫，進行詳細檢查，明確病因後接受專業治療。
日常要注意保持良好的心態和生活習慣，規律作息、適度運動、合理飲食。若失眠問題持續不緩解或嚴重影響生活，應及時就醫，在醫生指導下進行診斷和治療 。
