年齡增長、關節過度使用、體重超標、外傷、遺傳等都可能導致長骨刺。
1. 年齡增長：隨著年齡不斷增加，關節軟骨會逐漸磨損，骨骼為了維持關節的穩定性，就會通過生長新的骨質來進行代償，進而形成骨刺。這是較為普遍的一個原因，很多中老年人都受此影響。
2. 關節過度使用：長期從事重體力勞動、頻繁進行劇烈運動或特定職業動作的人群，比如運動員、搬運工人等，關節反復受到磨損和壓力，促使骨骼自我修復和增生，容易長出骨刺。
3. 體重超標：體重過重會給關節帶來額外的壓力，尤其是膝關節、髖關節等承重關節。為了應對過大的壓力，關節周圍的骨骼會發生增生，形成骨刺。
4. 外傷：曾經關節受到嚴重的撞擊、骨折等外傷，在恢復過程中，骨骼的修復機制可能出現異常，導致骨刺生成。
5. 遺傳：某些遺傳因素會使個體的骨骼結構和代謝存在特點，使其更容易出現骨質增生的情況，這類情況相對較少見。
日常生活中，要注意保持適當體重，避免關節過度勞累和損傷，進行適度的運動鍛鍊來增強關節周圍肌肉力量，保護關節。如果發現長了骨刺且出現疼痛等不適症狀，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療和康復。
