缺鈣的原因有飲食攝入不足、日照缺乏、年齡增長、疾病影響、藥物作用等。
1. 飲食攝入不足：日常飲食中若長期缺乏富含鈣的食物，如牛奶、豆製品、綠葉蔬菜等，身體無法獲取足夠的鈣源，就容易導致缺鈣。很多人飲食習慣不佳，挑食、偏食，使得鈣的攝入量難以滿足身體需求。
2. 日照缺乏：皮膚經紫外線照射可合成維生素D，它能促進腸道對鈣的吸收。若長期日照不足，比如室內工作者、老年人等，維生素D合成受限，鈣吸收就會受影響，進而引發缺鈣。
3. 年齡增長：隨著年齡增加，身體機能衰退，尤其是老年人，腸道對鈣的吸收能力下降，同時骨骼中的鈣流失加快，新骨生成減少，導致骨量逐漸丟失，容易出現缺鈣情況。
4. 疾病影響：一些疾病會干擾鈣的吸收和代謝，像胃腸道疾病會影響鈣在腸道的吸收；甲狀旁腺功能減退症會導致甲狀旁腺激素分泌不足，影響鈣的調節，從而造成缺鈣。
5. 藥物作用：某些藥物會影響鈣的吸收，如長期使用糖皮質激素，會抑制腸道對鈣的吸收，增加腎臟對鈣的排泄，導致體內鈣含量降低。
日常生活中要重視鈣的補充，合理膳食，多吃高鈣食物，適當增加戶外活動，多曬太陽。如果懷疑缺鈣，應及時就醫檢查，在醫生指導下合理補鈣，切不可自行盲目用藥，以免影響身體健康。
