後腳跟疼可能由足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺、鞋子不合適、外傷等引起。
1. 足底筋膜炎：足底筋膜在跟骨的附著點發生無菌性炎症所致。長時間行走、跑步或站立，會使足底筋膜反復受到牽拉，超出其承受能力，引發炎症，導致後腳跟疼痛，尤其在早晨起床後邁出的第一步時疼痛明顯。
2. 跟腱炎：跟腱在跟骨的附著點處因過度使用、反復微小損傷積累等，引發炎症。常見於運動員或運動愛好者，運動中跟腱頻繁受力，易出現疼痛，活動時疼痛加劇，休息後緩解。
3. 跟骨骨刺：跟骨骨質增生形成骨刺，刺激周圍組織。隨著年齡增長，跟骨長期承受壓力，易出現骨質增生，骨刺刺激周圍的肌肉、筋膜等結構，引起疼痛，行走時疼痛可能加重。
4. 鞋子不合適：鞋子過緊、過硬或鞋底缺乏緩衝，會增加後腳跟的壓力和摩擦。長期穿著這樣的鞋子，後腳跟局部組織受到過度擠壓和摩擦，容易產生疼痛。
5. 外傷：後腳跟受到撞擊、扭傷等外傷，損傷局部的肌肉、骨骼、韌帶等組織。受傷後，局部會出現疼痛、腫脹等症狀，嚴重程度因外傷程度而異。
日常生活中，要選擇合適的鞋子，避免長時間行走或站立，適當休息。運動前做好熱身，運動強度要循序漸進。若後腳跟疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因，遵醫囑進行治療。
