感覺很累可能是由睡眠不足、壓力過大、缺乏運動、營養不良、疾病因素等引起。
1. 睡眠不足：睡眠是身體恢復和修復的重要時間。若長期睡眠不足或睡眠質量差，大腦和身體得不到充分休息，能量無法有效恢復，就容易感到疲倦、乏力，注意力難以集中，日常活動時也會覺得很累。
2. 壓力過大：生活和工作中的各種壓力會使身體處於應激狀態。持續的精神緊張會消耗大量精力，導致內分泌失調，影響身體正常功能，進而讓人產生疲憊感，還可能伴隨焦慮、煩躁等情緒。
3. 缺乏運動：長期不運動，身體的新陳代謝會變慢，肌肉力量減弱，心肺功能下降。身體機能變差，在進行一些簡單活動時也會覺得吃力，容易感到累。
4. 營養不良：身體缺乏必要的營養物質，如蛋白質、維生素、礦物質等，會影響身體正常的生理功能。例如缺乏鐵元素可能導致貧血，使人感到疲倦、頭暈；缺乏B族維生素會影響能量代謝，讓人容易疲勞。
5. 疾病因素：一些疾病也會導致身體疲勞，如甲狀腺功能減退，甲狀腺激素分泌減少，身體代謝放緩，會出現乏力、疲倦等症狀；慢性疾病如糖尿病、心血管疾病等，也會使身體長期處於虛弱狀態，感到很累。
日常生活中要注意保持規律作息，保證充足睡眠；學會合理釋放壓力，適當運動鍛鍊；保持均衡飲食，攝入全面營養。若長期感覺很累且無法緩解，應及時就醫檢查，遵醫囑進行相應治療。
