蹲下去膝蓋會痛可能是由半月板損傷、韌帶拉傷、關節炎、髕骨軟化症、滑膜炎等引起。
1. 半月板損傷：多因扭轉外力引起，如在屈膝狀態下小腿固定而大腿突然內旋或外旋。損傷後，在蹲起過程中，破裂的半月板受到擠壓、研磨，刺激周圍神經，引發疼痛，常伴有彈響或卡頓現象。
2. 韌帶拉傷：運動中突然的扭轉、拉伸等暴力動作，易導致膝關節韌帶拉傷。受傷後，局部會出現疼痛、腫脹，蹲下去時，受損韌帶受到進一步牽拉，疼痛加劇，嚴重時關節穩定性會受影響。
3. 關節炎：常見的骨關節炎，隨年齡增長，關節軟骨磨損、退變，骨質增生等會導致關節間隙變窄、關節面不平整。蹲下時，關節面摩擦、壓力增加，刺激周圍組織，引起疼痛，還可能出現關節僵硬、活動受限。
4. 髕骨軟化症：多因長期的膝關節過度屈伸、磨損，導致髕骨軟骨面損傷、軟化。蹲起時，髕骨與股骨之間的壓力增大，病變的軟骨受到刺激，產生疼痛，尤其上下樓梯、久坐後起身時明顯。
5. 滑膜炎：膝關節受到急性創傷或慢性勞損時，滑膜會出現充血、水腫等炎症反應。蹲下時，關節腔內壓力改變，炎症滑膜受到擠壓，引起疼痛，常伴有腫脹、積液。
出現蹲下去膝蓋痛的情況，日常要注意休息，避免過度勞累和劇烈運動，注意膝關節保暖。若疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因，在醫生指導下規範治療。
