又冷又困可能由多種因素引起，比如睡眠不足、環境因素、營養不良、貧血、甲狀腺功能減退等。
1. 睡眠不足：當睡眠不足時，身體得不到充分的休息，能量無法有效恢復，會使人感到困倦。同時，身體的調節功能也會受到影響，可能出現對溫度變化更敏感，感覺寒冷的情況。長期睡眠不足還會導致免疫力下降，引發更多不適。
2. 環境因素：如果處於寒冷、潮濕的環境中，身體熱量散失過快，會讓人感覺寒冷。而且這樣的環境可能會使人精神不振，產生困意。另外，空氣不流通的環境，氧氣含量相對較低，大腦容易缺氧，也會導致困倦。
3. 營養不良：身體缺乏必要的營養物質，如蛋白質、維生素、礦物質等，會影響身體正常的代謝功能。能量供應不足，就容易感到又冷又困。例如缺乏鐵元素可能導致缺鐵性貧血，影響氧氣輸送，進而出現此類症狀。
4. 貧血：貧血時，血液中紅細胞數量減少或血紅蛋白含量降低，導致氧氣輸送不足，身體各組織器官得不到充足的氧氣供應，會引起乏力、困倦。同時，血液循環變差，也會讓人感覺寒冷。
5. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，身體代謝速度變慢，產熱能力下降，就會經常感覺寒冷。而且代謝減緩會影響神經系統興奮性，使人容易困倦、疲勞。
日常生活中要注意保持充足的睡眠、營造舒適的生活環境、保證營養均衡。如果這種又冷又困的情況持續較長時間且沒有改善，應及時就醫，進行相關檢查，明確原因並遵醫囑治療。
