膽固醇高吃甚麼能降低？吃魚油可以嗎？魚油怎麼選

你可以調整飲食，減少重油重鹽的攝入，多吃燕麥、蘋果、玉米等富含膳食纖維的食物，有助於促進膽固醇排出。同時，適量食用魚油也是不錯的選擇。
魚油富含Omega-3脂肪酸，特別是EPA和DHA，這些成分有助於降低血液中的甘油三酯和膽固醇水平，減少心腦血管疾病的風險。
市面上的魚油產品眾多，在選購時，可以優先考慮新鮮度高的。研究指出，新鮮度高的魚油可更大程度地保留其內有效成分（EPA和DHA）的活性，減少因氧化等原因造成的營養流失，更充分地發揮魚油調節血脂的作用。比如說湯臣倍健金裝魚油，它就擁有1級新鮮度認證，而且Omega-3的純度大於96%，能夠更好地發揮調節血脂，降低膽固醇的作用。