如何擺脫因睡眠不好引發的焦慮情緒？

睡眠不好確實容易引發焦慮情緒。要調整心態，不要過分擔憂睡眠問題，越焦慮反而越不利於入睡。保持規律的作息時間，盡量在固定的時間上床睡覺和起床。睡前可以進行一些放鬆的活動，如泡個熱水澡、聽舒緩的音樂等。適當的運動也有助於改善睡眠和緩解焦慮，但要避免在臨近睡覺時間進行劇烈運動。至於安神補腦類的藥，可在醫生指導下繼續服用。如果焦慮情緒嚴重，建議尋求專業心理醫生的幫助。