在工作中感到被忽視，如何克服自卑和社交障礙以打開心結？

2025-04-21 11:36:22

病情描述:醫生你好，請問在工作中，老是和同宿舍的老鄉同事比較，她的性格開朗大大咧咧，老是感覺別人有甚麼事情都找她，聊天都對著她聊，我往往被忽視，總是很自卑，很痛苦，怎麼辦，自己本來就不是開朗的人呢，卻總是努力假裝開朗，卻往往達不到內心的期望。覺得所有人都不重視自己，而且和所有人都沒有甚麼話題聊。現在因為太在意別人，甚至演變成對視恐懼症，雖然是輕微的，但是給自己的生活工作帶來了很大的影響，別人更不願意和我交流了，弄得我更加的自卑和痛苦，但是不知如何是好曾經治療情況和效果:
無想得到怎樣的幫助:
打開心結的辦法

醫生回答（1）

ask67846525s5 醫師　

要認識到每個人都有自己的獨特之處，不必過分與他人比較。性格開朗固然好，但內向也有其優勢。嘗試接受自己的性格，發揮自身的優點。在工作中，可以主動參與一些團隊活動，從小事做起，逐步增加自己的參與感和自信心。對於社交方面，不要刻意假裝開朗，而是真誠地表達自己的想法和感受。關於對視恐懼症，試著從與熟悉的人進行短暫的眼神交流開始，逐漸克服恐懼。同時，多培養一些興趣愛好，擴大自己的知識面，這樣在與他人交流時會有更多的話題。要相信自己，只要堅持努力，一定能夠打開心結，改善現狀。

2025-04-21 11:37:16