腳抽筋如何緩解與預防？藥物治療效果如何？

腳抽筋時，可通過伸直腿部、扳起腳趾等方式緩解。預防腳抽筋，要注意保暖，避免過度勞累，適當補充鈣質和維生素 D。飲食上，可多吃富含鈣的食物，如奶製品、豆製品、綠葉蔬菜等。至於藥物治療，需根據具體情況而定。如果是缺鈣引起的，可在醫生指導下補充鈣劑。但引起腳抽筋的原因較多，建議先就醫明確原因。通過合理的飲食、生活習慣調整，以及必要的治療，有望減少腳抽筋的發生。