一年未增長身高，鍛鍊習慣卻體重增加，膝蓋疼痛與腳部無力困擾我。

您好，從描述來看，身高未增長可能與多種因素有關，如遺傳、骨骺線閉合等。體重增加可能是由於鍛鍊方式不當或飲食結構不合理，雖然您避免了動物內臟和海鮮，但其他方面的飲食也可能影響體重。膝蓋疼痛和腳部無力可能是過度鍛鍊導致的損傷，也可能與體重增加對關節的壓力有關。建議您先到醫院檢查骨骺線是否閉合，以確定是否還有長高的可能。同時，調整鍛鍊方式，避免過度運動，可增加一些針對膝蓋和腳部的康復訓練。注意飲食的均衡，控制熱量攝入。