膽小、手抖影響工作和生活，如何增強自信和克服心理障礙？

病情描述:你好 。我今年24歲 從小膽小。愛臉紅 ，不敢直視對方。害怕被注視。總是很自卑。覺得自己老比不上人家。我現在從事的工作是影樓化妝師。因為一次顧客刁難。發現自己控制不住的手發抖了。從此以後就一直想著下次要是在手抖該怎麼辦。這種害怕只是局限於比較時尚洋氣的顧客身上。越是想要控制就越心慌，往往都是自己嚇自己的多。可是就是控制不住自己。而且總是依賴別人。一個人上班的時候特別害怕。現在已經嚴重影響到我的身心健康了。更影響了我的生活工作。求助。謝謝了。曾經治療情況和效果:
無治療想得到怎樣的幫助:
不想看到自己在這麼懦弱了。想要變得堅強 。自信。