睡眠不足、普通感冒、急性鼻炎、鼻竇炎、咽鼓管功能障礙等，其中生理因素先於病理因素，常見情況多與上呼吸道感染或作息紊亂相關，罕見情況需結合具體症狀進一步排查。
1. 睡眠不足：長期熬夜或睡眠質量差導致神經功能紊亂，腦部供氧不足引發頭疼，鼻腔黏膜充血及咽鼓管調節異常出現鼻塞、耳鳴，需調整作息保證每日7-8小時睡眠，睡前避免使用電子設備，可通過溫水泡腳促進睡眠。
2. 普通感冒：病毒感染上呼吸道引發鼻腔黏膜炎症腫脹導致鼻塞，炎症刺激神經引發頭疼，感冒導致咽鼓管黏膜水腫影響中耳壓力出現耳鳴，需多飲水促進代謝，症狀輕微可自行緩解，嚴重時遵醫囑使用抗病毒藥物。
3. 急性鼻炎：鼻病毒等感染引發鼻腔黏膜急性炎症，黏膜充血腫脹堵塞鼻腔致鼻塞，炎症擴散至頭部引發頭疼，鼻腔分泌物逆行或咽鼓管阻塞致耳鳴，需保持鼻腔清潔，可用生理鹽水沖洗，避免接觸刺激性氣體。
4. 鼻竇炎：鼻竇黏膜細菌感染引發化膿性炎症，鼻竇內壓力增高導致頭疼多為脹痛且有時間規律，鼻腔分泌物增多堵塞致鼻塞，炎症累及咽鼓管引發耳鳴，需遵醫囑使用抗生素及鼻用激素，必要時進行鼻竇沖洗。
5. 咽鼓管功能障礙：感冒、鼻炎等導致咽鼓管黏膜腫脹或功能失調，中耳壓力失衡出現耳鳴，鼻腔通氣不暢引發鼻塞，頭部牽涉性疼痛，需做咽鼓管吹張訓練，避免用力擤鼻，積極治療原發病。
日常需注意保持規律作息，避免過度勞累，注意保暖預防上呼吸道感染，接觸過敏原時佩戴口罩，出現症狀持續不緩解或加重時及時就醫，避免自行用藥延誤病情，飲食上多攝入富含維生素的食物增強免疫力，減少症狀反復。
