鼻炎引起頭痛睡不著可通過生理鹽水鼻腔沖洗、遵醫囑使用鼻用糖皮質激素、口服抗組胺藥、熱敷鼻部、鼻用減充血劑等方法緩解。
1. 生理鹽水鼻腔沖洗：鼻炎引發的鼻腔黏膜腫脹、分泌物瀦留會阻塞鼻竇開口，導致鼻竇壓力升高引發頭痛，鼻腔沖洗能清除分泌物、減輕黏膜水腫，改善鼻腔通氣，從而緩解頭痛及睡眠障礙；使用0.9%生理鹽水或專用鼻腔沖洗液，每日1-2次沖洗鼻腔，注意沖洗壓力適中避免損傷黏膜。
2. 鼻用糖皮質激素：鼻用糖皮質激素可抑制鼻炎相關炎症反應，減輕鼻腔黏膜腫脹，開放鼻竇引流通道，降低鼻竇壓力，緩解頭痛症狀以改善睡眠；遵醫囑用藥布地奈德鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑、丙酸氟替卡松鼻噴霧劑。
3. 口服抗組胺藥：過敏性鼻炎中組胺釋放會加重黏膜腫脹與分泌物增多，引發頭痛，抗組胺藥能阻斷組胺受體，減輕過敏反應，緩解鼻腔阻塞及頭痛，幫助入睡；遵醫囑用藥氯雷他定片、西替利嗪片、依巴斯汀片。
4. 熱敷鼻部：熱敷可促進鼻部血液循環，緩解鼻腔黏膜痙攣與腫脹，減輕因通氣不暢導致的鼻竇壓力升高及頭痛，提升睡眠質量；用40-45℃溫毛巾敷鼻部，每次10-15分鐘，每日2-3次。
5. 鼻用減充血劑：鼻用減充血劑能收縮鼻腔黏膜血管，快速減輕腫脹，改善通氣，緩解因通氣不足引發的頭痛，但需短期使用避免藥物性鼻炎；遵醫囑用藥羥甲唑啉鼻噴霧劑、萘甲唑啉滴鼻液、賽洛唑啉鼻噴霧劑。
6. 手術治療：慢性鼻炎合併鼻息肉、鼻中隔偏曲等結構異常時，藥物難以改善鼻腔引流，手術可矯正結構、切除息肉，恢復鼻竇正常功能，從根源緩解鼻炎引發的頭痛與睡眠問題；手術包括鼻內鏡下鼻中隔矯正術、鼻息肉切除術等，需專業醫生評估適應症。
日常需保持室內空氣濕潤，避免接觸花粉、塵蟎等過敏原，減少辛辣刺激性食物攝入，規律作息避免過度勞累；若頭痛持續不緩解或伴有發熱、流膿涕等症狀，應及時就醫，治療期間嚴格遵循醫囑用藥，不可自行增減劑量或停藥，以免影響治療效果。
