胸悶又餓可能是過度勞累、劇烈運動、飲食不規律、胃腸疾病、心臟神經官能症等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活方式、改善飲食、藥物治療等。
1. 過度勞累：長時間高強度工作或體力消耗過大，身體處於疲勞狀態，易引發胸悶和飢餓感。應合理安排工作與休息時間，保證充足睡眠，避免連續長時間工作，讓身體得到充分恢復，可適當進行舒緩的運動如散步、瑜伽等，促進血液循環，緩解疲勞。
2. 劇烈運動：劇烈運動後身體代謝加快，能量消耗增多，同時呼吸頻率改變，可能導致胸悶和飢餓。運動後要進行適當的放鬆活動，如慢走、拉伸等，幫助身體平穩過渡。及時補充水分和適量的碳水化合物，如喝一杯溫糖水或吃一塊小麵包，維持身體能量平衡。
3. 飲食不規律：經常不按時吃飯或進食量過少，會使胃部排空時間過長，引發飢餓感，同時可能影響心臟供血，導致胸悶。需養成規律的飲食習慣，定時定量進食，每餐保證一定的碳水化合物、蛋白質和蔬菜攝入，避免過飢過飽，可準備一些健康零食如堅果、水果乾等，在飢餓時適當食用。
4. 胃腸疾病：如胃炎、胃潰瘍等，會影響胃腸正常消化功能，導致消化吸收不良，出現飢餓感，炎症刺激也可能引發胸悶不適。遵醫囑用藥，如奧美拉唑腸溶膠囊抑制胃酸分泌，鋁碳酸鎂咀嚼片保護胃黏膜，多潘立酮片促進胃腸蠕動。同時注意飲食清淡，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。
5. 心臟神經官能症：精神壓力大、長期焦慮等精神因素可引發心臟神經官能症，出現胸悶症狀，同時可能伴有飢餓感。要學會調整心態，減輕精神壓力，可通過聽音樂、旅遊等方式放鬆心情。症狀嚴重時遵醫囑用藥，如谷維素片調節神經功能，維生素B1片營養神經，安神補腦液改善睡眠和焦慮狀態。
日常要保持良好的生活習慣，規律作息，適度運動，保持心情舒暢。定期體檢，關注身體狀況，若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
