長時間腎虛的治療方法有飲食調理、運動鍛鍊、中藥調理、針灸推拿、手術治療等。
1. 飲食調理：對於長時間腎虛而言，合理飲食能起到滋養腎臟的作用。可多食用黑芝麻、核桃、枸杞等食物。黑芝麻富含營養，能補肝腎、益精血；核桃有補腎固精、潤腸通便功效；枸杞能滋補肝腎、益精明。日常可將黑芝麻磨粉衝食，核桃直接食用，枸杞泡水喝，通過飲食攝入營養成分，逐漸改善腎虛狀況。
2. 運動鍛鍊：運動能促進血液循環，增強身體機能，對腎虛恢復有益。常見的運動如太極拳、八段錦、深蹲等。太極拳動作舒緩，能調節氣息，增強腰部力量，改善腎臟氣血運行；八段錦通過特定動作拉伸身體，刺激經絡，有助於腎臟精氣的滋養；深蹲可鍛鍊盆底肌肉，提升腎臟功能。堅持規律運動，能有效緩解腎虛症狀。
3. 中藥調理：遵醫囑用藥，金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等。金匱腎氣丸能溫補腎陽，化氣行水，對於腎陽不足引起的腎虛有很好療效；六味地黃丸滋陰補腎，常用於腎陰虧損；左歸丸滋補腎陰，填精益髓，適合真陰不足的腎虛情況。按療程服用，可改善腎臟陰陽平衡，緩解腎虛症狀。
4. 針灸推拿：針灸推拿通過刺激特定穴位，調節身體經絡氣血，對長時間腎虛有治療作用。選取腎俞穴、關元穴、氣海穴等穴位。腎俞穴是腎臟之氣輸注之處，刺激它能直接補腎氣；關元穴為保健要穴，可培元固本、補益下焦；氣海穴能益氣助陽。專業人員進行針灸推拿，可疏通經絡，改善腎虛狀態。
5. 手術治療：在極少數情況下，如因腎臟器質性病變導致長時間腎虛，可能需手術治療。比如嚴重的腎囊腫、腎腫瘤等疾病影響腎臟功能時，手術切除病變組織，能去除病因，恢復腎臟正常結構和功能，從而改善腎虛症狀。但手術風險較大，需嚴格評估後進行。
長時間腎虛患者在日常生活中要注意規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，讓腎臟得到充分休息。同時，要注意腰部保暖，防止寒邪入侵。減少精神壓力，保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒影響腎臟功能。定期復查，根據身體狀況調整治療方案。
