早上醒來喉嚨痛可能是空氣乾燥、用嗓過度、飲食刺激、上呼吸道感染、過敏等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整環境濕度、合理用嗓、改善飲食、藥物治療、遠離過敏原等。
1. 空氣乾燥：夜間睡眠時室內空氣過於乾燥，會使喉嚨黏膜水分流失，從而引發疼痛。可在臥室放置加濕器，將室內濕度保持在 40%-60%左右，能有效緩解喉嚨乾燥情況。日常也可適當多喝溫水，滋潤喉嚨。
2. 用嗓過度：前一天長時間大聲說話、唱歌等用嗓過度行為，會使喉嚨疲勞受損。要讓嗓子充分休息，避免長時間講話或大聲喊叫。可適當進行霧化吸入，如遵醫囑使用吸入用布地奈德混懸液、吸入用異丙托溴銨溶液、吸入用硫酸沙丁胺醇溶液，減輕喉部炎症。
3. 飲食刺激：前一晚食用過多辛辣、刺激性食物，對喉嚨黏膜產生刺激。應調整飲食，避免再吃辛辣、油膩、過燙食物，多吃清淡、富含維生素的蔬菜、水果，如梨、蘋果、菠菜等，有助於喉嚨黏膜恢復。
4. 上呼吸道感染：病毒或細菌感染引發上呼吸道炎症，導致喉嚨痛。如果是病毒感染，一般可自愈，期間要多喝水、多休息。若是細菌感染，遵醫囑服用阿莫西林膠囊、頭孢克肟分散片、羅紅霉素軟膠囊等藥物治療。
5. 過敏：接觸塵蟎、花粉等過敏原，引起喉嚨過敏反應。需及時清理臥室，更換床單被罩，盡量避免接觸已知過敏原。症狀嚴重時，遵醫囑口服氯雷他定片、鹽酸西替利嗪膠囊、依巴斯汀片等抗過敏藥物。
日常要注意保持規律作息，增強身體免疫力，注意室內空氣流通，盡量減少接觸可能誘發喉嚨痛的不良因素。若喉嚨痛症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
