一般來說，正確戒煙所需的時間因人而異，通常在 1 個月到 1 年左右。
人體對尼古丁有一定的生理依賴和心理依賴。當開始戒煙時，身體要逐漸擺脫對尼古丁的依賴，這個過程中會出現各種戒斷反應。在較短時間內，比如 1 個月左右，身體內的尼古丁殘留基本被代謝清除，一些諸如咳嗽、口乾等較為明顯的生理不適症狀會有所減輕。但心理依賴的消除往往需要更長時間。
在戒煙的前幾個月，煙癮可能會反復出現，因為大腦已經習慣了尼古丁帶來的刺激，突然中斷會產生渴望。隨著時間推移，大腦逐漸適應沒有尼古丁的狀態，心理上對煙的渴望也會慢慢降低。大約到半年左右，很多人會感覺煙癮明顯減輕，不過偶爾還是可能會有想抽煙的念頭。一直到 1 年左右，大部分人能較好地控制煙癮，從生理和心理上基本完成戒煙過程。
在戒煙期間，要盡量遠離吸煙的環境和相關的社交場合，避免受到吸煙行為的誘惑。可以培養一些新的愛好，比如運動、繪畫等，轉移注意力。同時，保持良好的作息和健康的飲食，有助於身體更快恢復。如果在戒煙過程中遇到困難或出現嚴重不適，建議及時咨詢醫生，在醫生的指導下順利完成戒煙。
