一呼吸嗓子就乾痛可能是環境乾燥、用嗓過度、上呼吸道感染、過敏、咽炎等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善環境、合理用嗓、藥物治療、遠離過敏原、日常護理等。
1. 環境乾燥：長時間處於空氣乾燥的環境中，比如室內濕度低、氣候乾燥地區等，會使咽喉黏膜水分流失，引發乾痛。可使用加濕器增加室內濕度，保持在 40%-60%左右，緩解咽喉乾燥。多喝水，每日保證 1500 - 2000 毫升水分攝入，滋潤咽喉黏膜。外出時佩戴口罩，減少乾燥空氣直接刺激。
2. 用嗓過度：長時間大聲說話、唱歌等導致咽喉疲勞，引起嗓子乾痛。要讓嗓子充分休息，避免長時間發聲。可適當進行發聲訓練，掌握正確發聲方法，減輕咽喉負擔。也可通過吸入蒸汽的方式，濕潤咽喉，緩解疼痛，如用杯子盛熱水，對著杯口呼吸。
3. 上呼吸道感染：病毒或細菌感染引發上呼吸道炎症，累及咽喉導致乾痛。遵醫囑服用感冒清熱顆粒、銀翹解毒片、阿莫西林膠囊，注意休息，保證充足睡眠，利於身體恢復。飲食清淡，避免食用辛辣、油膩食物，以免刺激咽喉。
4. 過敏：接觸花粉、塵蟎等過敏原，咽喉黏膜出現過敏反應，產生乾痛。需及時遠離過敏原，症狀較輕時，用生理鹽水沖洗鼻腔和咽喉，減輕過敏症狀。症狀嚴重時，遵醫囑服用氯雷他定片、西替利嗪膠囊、孟魯司特鈉咀嚼片緩解過敏症狀。
5. 咽炎：咽部黏膜慢性炎症，受刺激後易出現乾痛。日常要注意口腔衛生，勤刷牙、漱口，減少細菌滋生。避免刺激性氣體，如油煙、二手煙等。遵醫囑使用咽炎片、清喉利咽顆粒、西瓜霜含片，減輕炎症，緩解疼痛。
日常要注意保持良好的生活習慣，規律作息，均衡飲食，適度鍛鍊，增強身體抵抗力。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因，規範治療 。
