腰酸可能由腰部肌肉勞損、腰椎間盤突出、泌尿系統結石、盆腔炎、骨質酥鬆等引起。
1. 腰部肌肉勞損：長期從事重體力勞動、長時間彎腰工作或保持不良姿勢，會使腰部肌肉持續處於緊張狀態，時間一長就容易引發腰部肌肉勞損，導致腰酸。比如建築工人長時間搬運重物，辦公室職員久坐且坐姿不正確等，都可能出現這種情況。
2. 腰椎間盤突出：腰椎間盤的退變、損傷等，可導致椎間盤的髓核突出，壓迫周圍神經組織，引起腰部疼痛，還可能伴有下肢放射性疼痛、麻木等症狀。經常彎腰搬重物、腰部受過外傷的人群更容易患上。
3. 泌尿系統結石：輸尿管結石、腎結石等，結石在泌尿系統內移動，刺激輸尿管或腎盂黏膜，會引發腰酸，疼痛程度不一，嚴重時可呈絞痛，還可能伴有血尿、尿頻等症狀。
4. 盆腔炎：女性盆腔內的生殖器官發生炎症，炎症刺激周圍組織，會出現腰酸症狀，常伴有下腹部墜脹、疼痛，白帶增多、異味等表現，經期或性交後症狀可能加重。
5. 骨質酥鬆：多見於中老年人，隨著年齡增長，骨量逐漸流失，骨骼結構遭到破壞，骨密度降低，容易出現腰酸背痛，嚴重時可能發生椎體壓縮性骨折。
日常生活中要注意保持良好的姿勢，避免長時間彎腰或久坐，適當進行腰部鍛鍊，增強腰部肌肉力量。合理飲食，多攝入富含鈣和維生素D的食物。如果腰酸症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因，遵醫囑進行治療 。
