睡一覺起來背疼可能是由床墊不合適、睡眠姿勢不良、過度勞累、背部受涼、疾病因素等引起。
1. 床墊不合適：如果床墊過硬，會使背部肌肉在睡眠中持續處於緊張狀態，得不到充分放鬆，一覺醒來就容易引發背疼。而床墊過軟，無法給脊柱提供足夠的支撐，導致脊柱在睡眠中處於不正常的彎曲狀態，同樣會造成背部肌肉疲勞，引起疼痛。
2. 睡眠姿勢不良：趴著睡會讓脊柱處於扭曲狀態，增加背部肌肉和關節的壓力；長時間保持蜷縮睡姿，背部肌肉得不到舒展，也會產生酸痛感；還有一些人睡眠中頻繁翻身，使得背部肌肉不斷受到牽拉，進而引發疼痛。
3. 過度勞累：前一天進行了大量重體力勞動或劇烈運動，背部肌肉產生大量乳酸堆積，睡眠休息時身體代謝相對緩慢，乳酸不能及時分解排出，就會刺激神經末梢，導致睡醒後背疼。
4. 背部受涼：夜間睡眠時如果背部沒有蓋好被子，受到寒冷空氣侵襲，會使背部肌肉血管收縮，血液循環不暢，肌肉痙攣，從而出現疼痛症狀。
5. 疾病因素：像頸椎病、腰椎間盤突出症等脊柱疾病，會壓迫神經，影響背部神經功能，引發疼痛；強直性脊柱炎等風濕免疫性疾病，也會累及背部關節和肌肉，造成晨起背疼。
若經常出現睡一覺起來背疼的情況，要注意選擇合適的床墊和枕頭，保持良好的睡眠姿勢，避免過度勞累，做好背部保暖。若疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫檢查，明確病因並遵醫囑治療 。
