早上起床後腰中間脊椎骨疼可能是睡姿不良、腰部著涼、過度勞累、腰椎間盤突出、強直性脊柱炎等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整睡姿、注意保暖、適當休息、物理治療、藥物治療等。
1. 睡姿不良：睡眠時姿勢不正確，長時間保持扭曲或過度伸展的姿勢，會使腰部脊椎周圍肌肉、韌帶等軟組織受到異常牽拉，晨起時出現疼痛。可在睡前調整為仰臥位或側臥位，在膝蓋下方墊薄枕，保持脊柱自然生理曲度，糾正不良睡姿，一段時間後疼痛可緩解。
2. 腰部著涼：夜間睡眠時腰部保暖不當，寒冷刺激會導致腰部肌肉痙攣、血管收縮，影響局部血液循環，引起疼痛。注意腰部保暖，可使用熱水袋或熱毛巾熱敷疼痛部位，每次15 - 20分鐘，每天3 - 4次，促進血液循環，緩解疼痛。
3. 過度勞累：前一天進行重體力勞動或劇烈運動，導致腰部肌肉勞損，產生乳酸堆積，晨起時會感覺疼痛。應適當休息，避免繼續過度勞累，可對腰部進行輕柔按摩，促進乳酸代謝，疼痛較明顯時，可遵醫囑外用雲南白藥膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、活血止痛膏。
4. 腰椎間盤突出：腰椎間盤退變、損傷等原因，導致髓核突出，壓迫周圍神經組織，引起疼痛。可進行牽引治療，減輕椎間盤對神經的壓迫，配合針灸、推拿等物理治療，疼痛嚴重時，遵醫囑口服布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片、腰痛寧膠囊。
5. 強直性脊柱炎：自身免疫因素引發脊柱慢性炎症，早期常出現晨起後腰背部疼痛、僵硬。患者要注意休息，避免勞累，可進行適當的康復鍛鍊，如游泳、瑜伽等，遵醫囑使用柳氮磺吡啶腸溶片、甲氨蝶呤片、塞來昔布膠囊控制病情發展。
日常要注意保持良好的生活習慣，避免腰部過度負重和長時間彎腰，選擇合適的床墊和枕頭，適當進行腰部鍛鍊，增強腰部肌肉力量。若疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，明確診斷後遵醫囑治療 。
