睡著就打呼嚕可能是由肥胖、睡姿不當、鼻部疾病、咽部疾病、下頜後縮等原因引起。
1. 肥胖:肥胖人群頸部脂肪堆積較多,會使氣道變窄,睡眠時氣道周圍肌肉鬆弛,氣流通過狹窄氣道時就容易引起振動,從而產生打呼嚕的聲音。
2. 睡姿不當:當人仰臥睡覺時,舌頭和軟齶容易後墜,阻塞氣道,導致氣流不暢,引起打呼嚕。而側臥時這種情況相對較少發生。
3. 鼻部疾病:如鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻竇炎等,會導致鼻腔通氣受阻,氣流只能通過狹窄的通道,進而引發打呼嚕。
4. 咽部疾病:扁桃體肥大、腺樣體肥大、軟齶鬆弛等咽部問題,會使咽部氣道空間變小,氣流通過時產生湍流,發出呼嚕聲。
5. 下頜後縮:下頜後縮會使口腔後部空間變窄,氣道也隨之變窄,睡眠時就容易出現打呼嚕現象。
如果經常睡著打呼嚕,平時要注意控制體重,避免過度肥胖;盡量保持側臥的睡眠姿勢;積極治療鼻部和咽部的疾病。若打呼嚕情況嚴重,出現呼吸暫停等現象,應及時就醫,在醫生的指導下進行相關檢查和治療,以改善睡眠呼吸狀況 。