一嚼口香糖就惡心乾嘔可能是口香糖刺激、口腔敏感、咽喉炎症、胃部不適、心理因素等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整習慣、口腔護理、藥物治療、心理調節等。
1. 口香糖刺激：口香糖的味道、質地等可能刺激口腔和咽喉，引發惡心乾嘔。可嘗試更換不同品牌、口味或質地的口香糖，減少刺激；若症狀嚴重，可暫停嚼口香糖一段時間，待不適緩解後再嘗試。
2. 口腔敏感：口腔黏膜較為敏感，嚼口香糖時的摩擦等會引起不適。日常要注意口腔護理，使用溫和的牙膏和漱口水，如舒適達抗敏牙膏、復方氯己定含漱液、康復新液。避免食用辛辣等刺激性食物，保持口腔清潔。
3. 咽喉炎症：咽喉存在炎症，嚼口香糖時的動作刺激咽喉，加重不適。可遵醫囑使用西瓜霜含片、咽炎片、金嗓利咽膠囊等藥物緩解炎症，同時多喝水，保持咽喉濕潤。
4. 胃部不適：本身胃部有問題，嚼口香糖時會促進胃酸分泌，加重胃部負擔。要注意飲食規律，避免吃刺激性食物，可遵醫囑服用奧美拉唑腸溶膠囊、鋁碳酸鎂片、多潘立酮片等藥物改善胃部情況。
5. 心理因素：對口香糖存在心理抵觸等也可能導致惡心乾嘔。可通過心理調節，如轉移注意力，改變對口香糖的看法等方式緩解。
日常要多關注自身身體狀況，盡量避免接觸可能誘發不適的因素。若惡心乾嘔症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，在醫生指導下進行檢查和治療。
