左側腰明顯腫了隱隱作痛可能是腰部肌肉勞損、腰椎間盤突出、泌尿系統結石、腰部外傷、腎盂腎炎等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、物理治療、藥物治療、手術治療等。
1. 腰部肌肉勞損：長期彎腰工作、久坐、頻繁腰部活動等導致腰部肌肉慢性損傷，出現腫脹疼痛。應避免不良姿勢和過度勞累，適當休息，可進行熱敷、按摩促進血液循環緩解疼痛，也可遵醫囑外用雲南白藥膏、扶他林軟膏，口服布洛芬緩釋膠囊。
2. 腰椎間盤突出：腰椎間盤退變、損傷等使髓核突出壓迫周圍組織，引起腰部症狀。要臥床休息，進行牽引、理療，遵醫囑服用甲鈷胺片營養神經、雙氯芬酸鈉腸溶片止痛、腰痛寧膠囊消腫止痛，嚴重時手術治療。
3. 泌尿系統結石：如腎結石、輸尿管結石等，結石移動刺激輸尿管等引起疼痛、局部腫脹。大量飲水促進結石排出，疼痛時遵醫囑用山莨菪鹼片解痙、雙氯芬酸鈉緩釋片止痛、排石顆粒輔助排石，必要時體外衝擊波碎石或手術取石。
4. 腰部外傷：受到撞擊、扭傷等導致局部組織損傷腫脹疼痛。受傷早期冷敷減少滲出，後期熱敷促進吸收，可遵醫囑用紅花油塗抹、跌打丸口服、三七傷藥片治療。
5. 腎盂腎炎：細菌感染腎盂引發炎症，出現腰部症狀。需多飲水增加排尿衝刷細菌，遵醫囑使用左氧氟沙星膠囊、頭孢克肟分散片、阿莫西林克拉維酸鉀片抗感染治療。
日常要注意保持良好的生活習慣，避免腰部過度勞累和受傷，注意腰部保暖。出現症狀持續不緩解或加重等情況，要及時就醫，嚴格遵醫囑治療。
