脖子低一會就特別難受可能是頸部肌肉勞損、頸椎生理曲度變直、頸椎病、頸部筋膜炎、落枕等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有物理治療、運動鍛鍊、藥物治療等。
1. 頸部肌肉勞損：長時間低頭工作、學習或使用電子設備，頸部肌肉持續緊張，易引發勞損。應避免長時間低頭，定時活動頸部，進行熱敷、按摩，促進血液循環，緩解肌肉緊張。可做頸部伸展運動，如頭向後仰、左右側屈等。
2. 頸椎生理曲度變直：長期不良姿勢使頸椎正常生理曲度改變。要保持正確坐姿和站姿，選擇合適高度的枕頭和床墊。通過頸椎牽引，增加椎間隙寬度，減輕對神經和血管的壓迫。也可進行頸部肌肉力量訓練，如抗阻訓練。
3. 頸椎病：頸椎長期磨損、退變等導致。症狀較輕時，可通過按摩、針灸、理療緩解。疼痛明顯可遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊。嚴重時可能需手術治療。
4. 頸部筋膜炎：頸部筋膜受寒冷、潮濕、慢性勞損等刺激引發無菌性炎症。注意頸部保暖，避免受寒。可進行紅外線照射、超聲波治療。疼痛劇烈可遵醫囑外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、雲南白藥膏、氟比洛芬凝膠貼膏。
5. 落枕：睡眠姿勢不當或枕頭不合適，使頸部肌肉扭傷。可通過熱敷、按摩頸部肌肉緩解疼痛。適當進行頸部活動，如緩慢轉動頭部。也可在醫生指導下服用氯唑沙宗片、乙哌立松片等肌肉鬆弛藥物。
日常要注意保持良好的姿勢，避免頸部過度勞累，適當進行頸部鍛鍊，增強頸部肌肉力量。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，遵醫囑治療 。
