貧血缺鈣的症狀有乏力、頭暈、抽筋、失眠、皮膚乾燥等。
1. 乏力：貧血時，紅細胞攜帶氧氣能力下降，身體各組織器官得不到充足氧氣供應，能量代謝受影響，導致全身乏力，日常活動易疲倦，體力難以恢復。
2. 頭暈：腦部對氧氣需求高，貧血致腦部供血供氧不足，引發頭暈症狀，嚴重時可能出現眼前發黑、眩暈感，影響正常生活與工作。
3. 抽筋：鈣對肌肉收縮舒張起關鍵作用，缺鈣使神經肌肉興奮性增加，易導致肌肉痙攣，常見於腿部、腳部，尤其夜間或寒冷環境中更易發作。
4. 失眠：鈣參與神經系統調節，缺乏鈣會影響神經遞質平衡，導致神經系統興奮性改變，使人難以入睡或睡眠質量差，易驚醒。
5. 皮膚乾燥：鈣對維持皮膚細胞正常功能有作用，缺鈣會影響皮膚新陳代謝，使皮膚缺乏光澤、乾燥粗糙，甚至出現脫屑現象。
日常要注意合理飲食，多攝入富含鐵、鈣的食物，如肉類、豆類、奶製品等。適當進行戶外活動，增加日照時間，促進鈣吸收。若出現上述症狀，應及時就醫檢查，在醫生指導下進行針對性治療與調理，以改善貧血缺鈣狀況。
