女性早上睡醒腰背酸痛可能是床墊不合適、睡姿不良、經期綜合徵、腰肌勞損、腰椎間盤突出等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整床墊睡姿、經期護理、物理治療、藥物治療等。
1. 床墊不合適：過軟或過硬的床墊都會使脊柱在睡眠中無法保持自然的生理曲線，導致腰背肌肉持續緊張，從而引發酸痛。可更換為軟硬適中的床墊，貼合身體曲線，減輕腰背壓力 。
2. 睡姿不良：長時間保持扭曲、蜷縮等不良睡姿，會使腰背肌肉處於過度牽拉狀態，引起肌肉疲勞和酸痛。應養成良好睡姿習慣，盡量保持仰臥或側臥，仰臥時膝蓋下方可墊薄枕，側臥時膝蓋微屈，使脊柱保持正常生理曲度。
3. 經期綜合徵：女性經期時，盆腔充血，激素水平變化，會導致腰背酸痛。經期要注意保暖，尤其是腰腹部，可通過熱敷緩解疼痛，疼痛嚴重時可遵醫囑服用布洛芬膠囊、雙氯芬酸鈉片、萘普生顆粒。
4. 腰肌勞損：長期彎腰工作、過度勞累等導致腰部肌肉慢性損傷，睡眠後肌肉放鬆，酸痛感更明顯。可進行按摩、熱敷、理療等促進血液循環，緩解肌肉緊張，疼痛明顯時遵醫囑外用雲南白藥膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、活血止痛膏。
5. 腰椎間盤突出：腰椎間盤退變、損傷等致髓核突出，壓迫周圍神經組織，引起腰背酸痛。應避免腰部過度負重和劇烈活動，可進行牽引、針灸等治療，遵醫囑口服甲鈷胺片、腰痛寧膠囊、仙靈骨葆膠囊。
日常要注意保持良好的生活習慣，避免久站久坐，適當進行腰部鍛鍊，增強腰部肌肉力量。若腰背酸痛症狀持續不緩解或加重，應及時就醫檢查 。
