高反的症狀有頭痛、呼吸困難、失眠、食慾減退、嘔吐等。
1. 頭痛：是高反較為常見的症狀，由於進入高原後，身體缺氧，腦血管擴張，顱內壓有所變化，進而引發頭痛，疼痛程度因人而異，有的是輕微脹痛，有的則是較為劇烈的刺痛。
2. 呼吸困難：高原地區空氣稀薄，氧氣含量低，身體為獲取足夠氧氣，呼吸頻率會加快，導致呼吸急促、困難，嚴重時會感覺氣息不夠用，胸部有壓迫感。
3. 失眠：高反會影響神經系統，使人難以進入深度睡眠狀態，容易出現入睡困難、多夢、易驚醒等情況，睡眠質量嚴重下降。
4. 食慾減退：身體在高反狀態下，胃腸功能會受到影響，消化能力變弱，從而出現食慾下降的現象，對食物缺乏興趣，甚至看到食物會有抵觸感。
5. 嘔吐：部分人高反時，胃腸功能紊亂，胃部受到刺激，會出現惡心、嘔吐的症狀，嚴重程度不同，嘔吐次數和頻率也有差異。
在進入高原地區前，要做好充分準備，提前瞭解高反知識。進入高原後，要注意休息，避免劇烈運動，讓身體逐漸適應環境。若出現嚴重高反症狀，務必及時就醫，遵循醫生的診斷和治療建議，切不可自行隨意用藥或忽視症狀。
