感冒了頭暈渾身無力可通過以下方法緩解，包括多休息、多喝水、注意飲食、對症治療、及時就醫等。
1.多休息：感冒後身體較為虛弱，需要充足的睡眠來幫助恢復體力和免疫力。應避免勞累，保證每天有足夠的睡眠時間，讓身體得到充分的休息，有助於緩解頭暈和渾身無力的症狀。
2.多喝水：感冒時身體會通過出汗、呼吸等方式丟失水分，多喝水可以補充水分，防止脫水。同時，水分有助於稀釋痰液，促進痰液排出，緩解呼吸道症狀。建議每天飲用適量的白開水或淡鹽水。
3.注意飲食：感冒期間，應選擇清淡、易消化的食物，如米粥、麵條、蔬菜等。避免食用油膩、辛辣、刺激性食物，以免加重胃腸道負擔。合理的飲食可以提供身體所需的營養，增強抵抗力，促進感冒的恢復。
4.對症治療：
遵醫囑用藥，如感冒靈顆粒、復方氨酚烷胺片、氨酚偽麻那敏膠囊等，可以緩解感冒引起的頭暈、渾身無力、發熱、頭痛等症狀。
如果有咳嗽、咳痰的症狀，可以遵醫囑使用止咳祛痰藥物，如氨溴索口服液、川貝枇杷膏、橘紅痰咳液等。
5.及時就醫：如果感冒症狀嚴重，如高熱不退、呼吸困難、咳嗽劇烈等，應及時就醫。醫生會根據病情進行相關檢查，如血常規、胸片等，以明確診斷，並給予相應的治療，如輸液治療或其他必要的治療措施。
感冒後要注意保持室內空氣流通，避免前往人員密集的場所，以防交叉感染。同時，要注意個人衛生，勤洗手，保持良好的生活習慣，有助於身體的恢復。
