感冒了頭疼可以通過以下方法緩解，包括多休息、多喝水、熱敷、按摩、藥物治療等。
1.多休息：感冒時身體的抵抗力下降，需要充足的睡眠來恢復體力。保證充足的休息時間，有助於緩解頭疼症狀，讓身體更好地對抗感冒。
2.多喝水：感冒會導致身體失水，多喝水可以補充水分，促進新陳代謝，幫助身體排出毒素，緩解感冒引起的頭疼。如白開水、淡鹽水、蜂蜜水等。
3.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在頭部，可以促進頭部血液循環，緩解肌肉緊張，減輕頭疼。熱敷時要注意溫度適中，避免燙傷。
4.按摩：輕輕按摩頭部的太陽穴、風池穴等穴位，可以緩解頭部肌肉緊張，減輕頭疼。按摩時力度要適中，以感到舒適為宜。
5.藥物治療：遵醫囑用藥，如對乙酰氨基酚顆粒、布洛芬片、氨酚咖那敏膠囊等，可以緩解感冒引起的頭疼、發熱等症狀。如果頭疼症狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。
在感冒期間，除了採取上述緩解頭疼的方法外，還應注意保持室內空氣流通，避免過度勞累，注意飲食清淡，多吃蔬菜、水果，以增強身體的抵抗力，促進病情的恢復。
