平躺睡覺腰懸空可能是骨盆前傾、腰椎曲度變大、床墊不合適、腹部脂肪堆積、腰部肌肉力量不足等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整姿勢、加強鍛鍊、更換床墊、控制體重等。
1.骨盆前傾：骨盆前傾會導致平躺時腰部懸空。可通過瑜伽、普拉提等運動進行矯正，也可在專業醫生指導下進行康復訓練。遵醫囑用藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等，以緩解疼痛。
2.腰椎曲度變大：長期不良姿勢可能導致腰椎曲度變大，引起平躺時腰懸空。可通過按摩、牽引等方法緩解，平時要注意保持正確的坐姿和站姿。遵醫囑用藥，如腰痛寧膠囊、仙靈骨葆膠囊、甲鈷胺片等，以緩解症狀。
3.床墊不合適：床墊過軟或過硬都可能導致腰部懸空。應選擇適合自己的床墊，以提供良好的支撐。
4.腹部脂肪堆積：腹部脂肪過多會使腰部受力不均，出現平躺時腰懸空的情況。可通過有氧運動，如慢跑、游泳等，以及控制飲食來減少腹部脂肪。
5.腰部肌肉力量不足：腰部肌肉力量弱，無法維持腰椎的正常位置，可能導致平躺時腰懸空。可進行腰部肌肉鍛鍊，如仰臥抬腿、小燕飛等。遵醫囑用藥，如氯唑沙宗片、鹽酸乙哌立松片、復方氯唑沙宗膠囊等，以緩解肌肉緊張。
在日常生活中，要注意保持良好的姿勢，避免長時間彎腰或久坐。加強腰部肌肉的鍛鍊，增強腰部的穩定性。如果腰部不適症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
