幾天沒便意就只是放屁可能是飲食不當、缺乏運動、腸道菌群失調、腸梗阻、精神因素等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、增加運動、藥物治療、就醫診治等。
1.飲食不當：過多食用高蛋白、高脂肪食物，膳食纖維攝入不足，可能導致腸道蠕動減慢，引起便秘和放屁增多。可增加蔬菜、水果、全穀物等富含膳食纖維的食物攝入，如芹菜、香蕉、燕麥片等。
2.缺乏運動：長期久坐、缺乏運動，會使腸道蠕動減緩，導致排便困難和放屁多。應適當增加運動量，如散步、跑步、游泳等。
3.腸道菌群失調：腸道內有益菌減少，有害菌增多，可能影響腸道正常功能，導致便秘和放屁異常。可遵醫囑用藥，如雙歧桿菌四聯活菌片、乳酸菌素片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等，調節腸道菌群。
4.腸梗阻：腸道梗阻會使糞便無法正常排出，出現無便意但放屁的情況，同時可能伴有腹痛、腹脹等症狀。這種情況需要及時就醫，進行相關檢查和治療。
5.精神因素：長期精神緊張、焦慮等，可能影響腸道神經功能，導致腸道蠕動異常。應注意調整心態，保持心情舒暢，必要時可尋求心理醫生的幫助。
在日常生活中，要養成良好的飲食習慣，多吃蔬菜、水果，適量運動，保持心情愉悅。如果症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
