判斷是否食物中毒可從症狀表現、飲食情況、發病時間、群體特徵、嘔吐物性狀等方面入手。
1. 症狀表現：食物中毒通常會引發一系列不適症狀，常見的有惡心、嘔吐，這是身體對有毒物質的一種自我保護反應，通過嘔吐排出胃內有害物質；腹痛，多為持續性或陣發性疼痛，部位因中毒類型而異；腹瀉，大便次數增多，質地可能變稀、呈水樣或伴有黏液、膿血等；還可能出現發熱，體溫可高可低，部分嚴重患者甚至會有頭暈、乏力、呼吸困難、意識模糊等全身性症狀。
2. 飲食情況：回顧近期飲食，若食用了變質食物，如變質肉類、蛋類、奶類等，其富含的細菌、毒素等易引發中毒；或食用了有毒食物，像毒蘑菇、未煮熟的四季豆、發芽土豆等，這些食物本身含有有毒成分，進入人體後會導致中毒。
3. 發病時間：食物中毒發病較急，一般在進食有毒食物後的數小時內出現症狀，不同類型食物中毒發病時間有所差異，化學性食物中毒發病可能更快，細菌性食物中毒通常在進食後幾小時到十幾小時發病。
4. 群體特徵：若多人在相近時間內食用了相同食物後，相繼出現相似症狀，食物中毒的可能性較大，這可能是由於食物被污染，一同進食的人都攝入了有毒物質。
5. 嘔吐物性狀：觀察嘔吐物，若嘔吐物有酸臭味，可能提示食物在胃內停留時間較長且已開始發酵；若嘔吐物中有未消化的食物殘渣，可結合飲食情況判斷是否因進食不當導致；若嘔吐物呈血性或含有膽汁樣物質，可能提示中毒情況較為嚴重。
日常生活中，要注意飲食衛生，選擇新鮮食材，妥善保存食物，烹飪時確保食物熟透。一旦懷疑食物中毒，應及時就醫，以便明確病因並進行針對性治療。
