自我檢查是否有上瞼下垂可從外觀表現、睜眼力量、眼瞼活動度、視力影響、家族病史等方面入手。
1. 外觀表現：觀察自然平視時，上瞼緣遮蓋角膜的程度，正常上瞼緣應在角膜上緣下方1.5 - 2毫米左右，若遮蓋超過此範圍，甚至遮蓋瞳孔一部分，可能存在上瞼下垂。同時注意雙側眼瞼是否對稱，若一側明顯低於另一側，也需警惕。
2. 睜眼力量：感受睜眼時的難易程度和力量大小。可嘗試先閉眼，然後用力睜眼，體會上瞼抬起的力度，若感覺睜眼費力，上瞼抬起緩慢或幅度小，可能有上瞼下垂問題。
3. 眼瞼活動度：用手指輕輕按住眉毛，避免額肌參與睜眼動作，然後做睜眼、閉眼動作，觀察上瞼的活動範圍，正常上瞼活動度約為10 - 15毫米，若活動度明顯減小，可能存在上瞼下垂。
4. 視力影響：部分上瞼下垂患者會因上瞼遮蓋視線，導致視力下降或視物遮擋感。若發現視力有不明原因的變化，或看東西總有部分被遮擋，要考慮上瞼下垂的可能。
5. 家族病史：瞭解家族中是否有類似上瞼下垂的患者，某些類型的上瞼下垂具有遺傳傾向，若家族中有相關病史，自身患病幾率可能增加。
若懷疑有上瞼下垂，應及時就醫進行專業診斷和評估。日常要注意保護眼睛，避免過度用眼和眼部外傷。若確診，需遵循醫生建議進行相應治療，切不可自行盲目處理，以免延誤病情。
